Pourquoi suis-je si jalouse ? Comment reconnaître les raisons cachées et y remédier

Il y a des moments où je me demande pourquoi je suis si jalouse dans cette situation. Mais, une fois que j’ai compris le problème, j’ai pu laisser tomber.

La jalousie est un poison. Ça te ronge. Qu’il soit fondé dans la réalité ou simplement dans votre subconscient, il peut s’infiltrer dans chaque partie de votre vie et de votre relation. Si vous vous demandez pourquoi je suis si jalouse, il est temps de faire face à la situation.

Lorsque vous êtes jaloux, cela peut prendre le dessus sur votre processus de pensée rationnel. Vous savez peut-être avec certitude que votre partenaire est loyal, mais le fait de savoir qu’il va à un dîner d’affaires avec son collègue sexy vous rend toujours fou.

D’où vient la jalousie ?

La jalousie peut jaillir de tant de graines. Il peut être planté dans votre esprit par le plus petit commentaire en passant.

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Quand on est jaloux, on se sent protecteur. Même si vous êtes en colère ou irrationnel ou tout simplement effrayé, cela vient d’un endroit protecteur. Vous avez quelque chose ou quelqu’un qui vous est cher, et quelque chose plane sur votre bonheur.

En fait, votre relation n’a même pas besoin d’être menacée pour que vous soyez jaloux. Si vous avez été trompé dans le passé, ces craintes peuvent facilement se transformer en une nouvelle relation avec une nouvelle personne qui ne vous a jamais fait de mal.

Vous pouvez aussi être jaloux à cause de l’insécurité. Cette insécurité peut provenir de votre enfance, d’une relation passée, de vos parents ou de toute autre chose. Se sentir indigne de l’amour peut vous rendre hyper conscient de tout ce qui pourrait saboter votre relation.

En plus de cela, la confiance brisée, la compétition, la projection, et même juste un sentiment d’instinct peut vous rendre jaloux. Mais, il n’est pas toujours facile de cerner la source de votre jalousie quand elle prend le dessus.

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Pourquoi suis-je si jalouse ?

Vous avez peut-être déjà trouvé quelque chose que je vous ai dit de familier. Peut-être que vos relations passées hantent votre relation actuelle, ou que vous travaillez encore à faire confiance à un partenaire à qui vous avez pardonné d’avoir menti.

Identifier ce qui vous rend jaloux peut vous aider à faire face à la cause et à surmonter ces sentiments douteux.

#1 Ton passé. Votre passé est probablement le plus grand agresseur quand il s’agit de se sentir jaloux. Notre psyché s’habitue à un certain schéma et s’attend à ce que cela se reproduise. Être capable d’anticiper la tricherie ou le mensonge est une forme de protection qui vient du fait d’avoir été blessé dans le passé.

Peut-être que ton ex t’a larguée pour sa secrétaire, alors maintenant tu es jalouse de l’assistante de ton partenaire actuel. Vous vous êtes mis en mode survie pour ne pas être à nouveau blessé. Vous pouvez agir de façon irrationnelle parce que vous êtes déterminé à sécuriser ce que vous avez.

Parlez à votre partenaire. Faites-leur savoir que vous leur faites confiance, mais que vous ne pouvez pas vous empêcher d’être inquiet à cause de ce que vous avez vécu dans le passé. Ils devraient comprendre qu’il ne s’agit pas que tu doutes d’eux. Le fait de pouvoir partager votre passé et vos craintes avec votre partenaire et de lui faire comprendre peut vous aider à atténuer votre jalousie. [Lire : 17 drapeaux rouges de relations que la plupart des gens ignorent complètement]

#2 Insécurité. J’aime me considérer comme une personne confiante. Je ne dirais certainement pas que j’ai des problèmes d’estime de soi, mais l’insécurité nous touche tous, même ceux qui ont une relation heureuse.

J’ai récemment commencé à voir quelqu’un, et nous sommes extrêmement heureux. Pour une raison ou une autre, j’ai suivi ses médias sociaux récemment et je suis tombé sur des photos de lui et de son ex. Ils ont rompu il y a des années, et je sais qu’ils ne parlent pas, mais voir ces photos a quand même allumé un feu en moi.

Il n’y avait aucune raison rationnelle ou substantielle pour que je sois jaloux. J’ai aussi une vie amoureuse passée, mais une certaine insécurité au fond de moi a provoqué ces sentiments. Ils sont passés rapidement et j’ai réalisé ce qui s’est passé, mais même la plus petite insécurité peut rendre jaloux.

C’est quelque chose que votre partenaire peut apaiser temporairement pour vous avec un ego-boost de compliments, mais vous devriez vraiment aborder cela par vous-même puisque cela vient de l’intérieur de vous. [Lisez : 20 raisons courantes pour lesquelles vous vous sentez en insécurité et que vous vous en souciez plus que les autres personnes]

#3 Un besoin de gagner. La compétition pour quelqu’un ayant des problèmes de contrôle ou un besoin de gagner ou même simplement d’être au même niveau que quelqu’un d’autre peut conduire à la jalousie. Et vous pensez peut-être que la jalousie romantique est différente de la compétition au bureau, mais ce n’est pas le cas.

Tu pourrais être jaloux de l’ex de ton partenaire parce qu’ils ont un meilleur travail que toi. Vous pourriez être jaloux du coup de foudre de votre partenaire pour la célébrité ou d’une fille dont il a aimé la photo sur Instagram. Cela peut être complètement ridicule, mais pour quelqu’un de compétitif dans la vie, il peut être si difficile de ne pas se comparer. [Lire : Mon copain aime les photos des autres filles sur Instagram – Voici ce qu’il faut faire]

Cela peut aller de pair avec l’insécurité, mais peut aussi découler d’un besoin de gagner ou d’avoir le contrôle. Essayer de vous concentrer sur vous-même et sur votre relation plutôt que sur des facteurs externes peut vous aider.

#4 Méfiance. Si votre partenaire a triché ou menti dans le passé, il peut être très difficile de rétablir cette confiance. Vous leur avez peut-être pardonné, mais vous n’avez pas oublié la douleur. Même si votre partenaire ne vous a donné aucune raison valable d’être jaloux, une fois que la confiance est rompue, la jalousie se faufile entre toutes ces fissures.

Dans ce cas, il n’y a pas de solution facile. Tu ne peux pas juste mettre des pansements sur les cicatrices et aller de l’avant. Travaillez sur la confiance avec votre partenaire. Il faudra des efforts, du temps et beaucoup de paroles et de comportements dignes de confiance.

Parfois, la thérapie et les exercices de confiance peuvent aider à regagner la confiance. [Lire : Comment reconstruire la confiance après le pire type de trahison]

#Projection n°5. Lorsque nous faisons quelque chose de mal, nous sommes beaucoup plus susceptibles d’accuser les autres de faire le mal. Tout d’abord, nous ne voulons pas être seuls dans notre culpabilité, mais nous savons aussi que si nous sommes capables de quelque chose, les autres le sont aussi.

Vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous êtes jaloux du collègue de votre partenaire. Vous savez qu’il ne se passe rien, mais vous vous sentez mal à l’aise ou vous ressentez le besoin d’en parler avec votre partenaire.

Ça pourrait être une projection. Sans même vous en rendre compte, vous pouvez flirter avec un collègue de travail. Cela pourrait être innocent, mais au fond de vous, vous savez que vous faites quelque chose qui est sur le point de tricher. Votre culpabilité enfouie se manifeste par la jalousie.

Pensez à la façon dont vous avez agi avec les autres et reculez tout ce que vous vous sentez mal à l’aise de savoir que votre partenaire faisait, et voyez si ces sentiments disparaissent. [Lire : Micro-tricherie – Ce que c’est et les signes que vous le faites accidentellement]

#6 Peur. La peur est la cause de toute jalousie. Que ce soit la peur de perdre le contrôle, la peur de la perte, la peur du chagrin et de la douleur… ça continue. La peur de la douleur ou de perdre quelqu’un est si forte. Ça peut annuler tout ce que vous faites.

La peur peut être paralysante. Quand ça se manifeste par la jalousie, ça peut devenir très moche. Il est si difficile de se défaire de la peur, surtout celle-là. Parlez-en à votre partenaire. Que vous ayez été trompé ou trahi dans le passé ou non, perdre quelqu’un que vous aimez est effrayant.

Le simple fait de laisser sortir ces sentiments peut enlever un peu de poids.

#7 L’auto-sabotage. Lorsque nous nous protégeons contre la douleur, nous nous sabotons souvent. Cela signifie que nous mettons fin aux choses avant d’être blessés. Cela peut être causé par la peur, une faible estime de soi et une variété de choses.

Nous devenons irrationnellement jaloux pour repousser notre partenaire avant qu’il ne puisse nous repousser. Un bon exemple de cela est Ross et Rachel de Amis. Il devient follement jaloux non seulement du nouveau travail de Rachel, mais aussi de son collègue Mark, qui n’a été rien d’autre qu’un gentleman. [Lisez : 12 façons courantes de saboter votre bonheur]

Nous savons que Ross a été blessé dans le passé et qu’il a une faible estime de soi. Être avec la fille qu’il adore depuis son enfance est un rêve pour lui. Pendant si longtemps, il a pensé que c’était inatteignable. Maintenant que Rachel était avec lui, il était probablement terrifié qu’elle parte.

Au lieu de partager cela avec elle ouvertement et honnêtement, il a saboté son propre bonheur avec excès. Il l’a étouffée d’amour et de jalousie, ce qui, au début, semble être une façon de s’accrocher à la relation. Inconsciemment, c’était pour qu’il puisse mettre fin aux choses avant elle. [Lire : Vous montrez des signes de dépendance émotionnelle envers votre partenaire] ?

#8 Ton instinct. La jalousie est une chose amusante. Il peut y avoir tellement de choses qui l’entraînent et qui peuvent être expliquées, et il ne peut pas non plus y avoir de raison rationnelle. Il n’y a peut-être rien que tu puisses mettre au doigt.

Votre partenaire est peut-être une perle. Il n’y a pas d’appels téléphoniques suspects au milieu de la nuit. Ils ne sont pas en retard au travail ou ne sentent pas comme quelqu’un d’autre. Mais pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous débarrasser du sentiment qu’ils trichent. Parfois, ton instinct le sait.

[Lire : Le guide complet pour arrêter d’être insécurisé et commencer à être heureux dans votre relation]

Pouvez-vous maintenant répondre à cette question frustrante, pourquoi suis-je si jalouse ? J’espère que vous le pourrez. Et puis j’espère que vous vous en sortirez pour une relation heureuse et saine.

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