Le ressentiment dans le mariage : 15 façons de se développer et de se désherber

Le mariage a des hauts et des bas, mais votre mariage est-il basé sur la bagarre ? Ce n’est pas montrer l’amour de votre partenaire. Il est temps de se débarrasser du ressentiment dans le mariage.

Les gens aiment à penser qu’une fois qu’on a trouvé quelqu’un avec qui on veut être, c’est la fin de tout. Mais la réalité, c’est que le mariage comporte des défis constants, peu importe à quel point vous êtes amoureux. La vie jette des balles courbes, et même le plus proche des couples peut se retrouver avec du ressentiment dans le mariage.

Le ressentiment dans le mariage se produit quand les sentiments ne sont pas discutés. Il est facile de se sentir à l’aise avec son partenaire et d’oublier de communiquer ensemble les problèmes réels. Ce qui se passe, c’est que ces sentiments s’accumulent en vous jusqu’au jour où vous vous réveillez et ressentez du ressentiment envers votre partenaire.

Une fois que vous ressentez du ressentiment, à moins que vous n’y remédiiez, il y a une chance qu’il puisse détruire votre relation. Personne ne veut qu’un mariage prenne fin pour quelque chose qui aurait pu être complètement évité.

[Lire : Repérer très tôt les signes de ressentiment dans votre relation]

15 façons d’écarter tout ressentiment dans le mariage

Si vous avez des sentiments de ressentiment dans votre mariage, vous n’êtes pas seul. Mais vous bidon le surmonter et avoir un mariage plus heureux. Ce n’est pas ce que tout le monde veut ? Voici 15 façons d’écarter le ressentiment de votre mariage.

En y travaillant, vous pourrez aller de l’avant avec votre partenaire et vous vous sentirez vraiment heureux d’être marié. Où est l’amour ?

#1 Il y a une différence entre la colère et le ressentiment. Tu vois, il y a une grande différence, et savoir que ça peut changer les choses pour toi. La colère est une émotion qui vous fait savoir qu’il faut s’attaquer à quelque chose. Et cette émotion peut être utilisée pour résoudre des problèmes. Le ressentiment, par contre, c’est quand la colère n’est pas traitée. C’est la colère qui s’est empilée en toi depuis longtemps. [Lisez : Comment pardonner à quelqu’un – 15 façons d’alléger votre esprit]

#2 Faites confiance à vos sentiments. Parfois, nous doutons de nos sentiments et de nos émotions parce que nous ne pensons pas qu’ils sont nécessairement valables. Mais si vous vous sentez d’une certaine façon, cela ne signifie pas que vous êtes trop sensible ou que vous réagissez de façon excessive. Tes sentiments comptent, fais-leur confiance.

#3 Faites passer votre mariage en premier. Si vous voulez vous débarrasser de votre ressentiment, concentrez-vous sur votre mariage d’abord. Il vous faudra beaucoup de travail pour vous débarrasser de votre ressentiment ; vous devrez accorder toute votre attention à votre partenaire. Cela ne veut pas dire que vous devriez quitter votre emploi, mais faites de votre mariage une priorité. [Lire : 25 règles à suivre pour une relation amoureuse réussie]

#4 La thérapie n’est pas une mauvaise chose. Cela ne veut pas dire que votre relation est sur le point de se terminer et que vous ne savez pas quoi faire. La thérapie consiste à trouver le concret les problèmes de votre mariage et la recherche de solutions. Le fait qu’un observateur impartial se penche sur votre mariage vous aidera à découvrir des choses que vous n’avez probablement pas vues vous-même.

#5 Rétablir la communication. Je ne saurais trop insister là-dessus. Vous avoir besoin de pour communiquer avec votre problème. Si vous vous sentez blessé à propos de quelque chose qu’ils ont fait ou dit, parlez-en avec eux. Si vous ressentez du ressentiment, dites-leur. Votre partenaire veut vivre un mariage heureux ; il a besoin d’entendre vos sentiments et vos préoccupations. C’est la seule façon d’améliorer votre relation. [Lire : 14 petites étapes pour mieux communiquer dans votre relation]

#6 Sortir les soirs de rendez-vous. Lorsque nous sommes dans des relations à long terme, il est facile de devenir paresseux et négligent en matière de communication et de connexion. Les nuits de rendez-vous sont, tout d’abord, une alternative moins chère à la thérapie, et vous poussent tous les deux à passer du temps ensemble dans un cadre différent de celui de votre maison. Qu’il s’agisse d’assister à une pièce de théâtre, à un concert ou d’essayer un nouveau restaurant, cela vous donnera le temps de vous reconnecter.

#7 Votre partenaire ne peut pas lire dans vos pensées. Même si votre partenaire vous connaît comme sa poche, ne supposez pas qu’il peut lire dans vos pensées. Vous toujours Vous devez vous en souvenir et vous concentrer sur une communication claire avec votre partenaire. La vie est occupée et pleine de changements ; votre partenaire ne sera pas toujours en mesure d’identifier et de répondre à vos besoins.

#8 Sortez les énoncés du « Je ». Oh, oui, oui. L’affirmation « je ». Même si vous roulez des yeux, l’utilisation du « je » au début d’une phrase change tout. Si vous adressez un problème à votre partenaire, utilisez les énoncés « I ». Cela vous évitera toute dispute insignifiante et vous empêchera de rejeter le blâme sur votre partenaire.

#9 Apprenez à lâcher prise. Cela ne signifie pas que vous devriez ignorer vos sentiments de colère ou de tristesse ; vous ne devriez pas. Mais laissez tomber les situations passées qui sont devenues toxiques pour vous. Le ressentiment est à l’intérieur de vous et s’envenime. Si tu veux progresser dans ton mariage, laisse tomber ces sentiments. [Lire : Comment libérer la colère et le ressentiment que vous avez en vous]

#10 Identifier les déclencheurs de ressentiment. Vous avez besoin de regarder ce que te fait ressentir du ressentiment. Votre partenaire compte-t-il sur vous pour accomplir toutes les tâches ménagères ? Si c’est le cas, cela pourrait très bien être une raison pour laquelle vous ressentez du ressentiment à leur égard. Brisez vraiment votre relation et identifiez les déclencheurs. Cela vous rapprochera un peu plus de la résolution du problème.

#11 Rechercher des solutions. Asseyez-vous avec votre partenaire et faites-lui part de vos sentiments et demandez-leur d’en parler. Une fois que toutes les cartes sont sur la table, pensez à des solutions efficaces. Que pouvez-vous faire tous les deux pour laisser tomber le ressentiment dans le mariage ?

#12 Établissez un lien physique avec votre partenaire. Quand vous ressentez du ressentiment, vous repoussez votre partenaire loin de vous. C’est facile de les exclure, mais cela ne résoudra pas le problème. Même si vous êtes blessé, communiquez physiquement avec votre partenaire. Tenez leur la main, serrez-les dans vos bras, embrassez-les, peu importe ce que vous vous sentez à l’aise de faire. Il est également important d’avoir des relations sexuelles pour établir des liens avec votre partenaire. [Lire : 16 touches non sexuelles qui vous aideront à vous connecter et à vous sentir aimé]

#13 Faites-en une rue à double sens. Tu ne peux pas être le seul à travailler pour lâcher prise du ressentiment. S’il y a des choses que votre partenaire fait qui vous blessent, il doit en être conscient et travailler à sa communication. Comme vous le savez, le mariage est une voie à double sens, et vous devez être rencontré à mi-chemin.

#14 Pardonne. Le ressentiment survient lorsque vous ne pardonnez pas à votre partenaire pour ce qu’il a fait. Oui, vous vous êtes disputés la semaine dernière, mais si vous voulez vivre sans ressentiment, pardonnez à votre partenaire et allez de l’avant. Vous pouvez leur dire ce qu’ils ont fait qui vous a blessé et leur donner l’espace pour s’excuser. [Lisez : Voici par où commencer si vous voulez améliorer votre mariage]

#N’oubliez pas qu’il faut du travail. Lorsque vous lisez ces conseils, vous les lisez facilement. Mais, rappelez-vous que ces conseils exigent un travail constant des deux côtés. Donc, communiquer vos sentiments un jour et ne pas le faire le lendemain n’aidera pas votre mariage à long terme. Si tu veux laisser tomber le ressentiment dans le mariage, il va falloir travailler.

[Lire : Les 13 secrets d’un mariage heureux qui peut faire ou défaire votre relation]

Comme tout couple marié, vous désirez un mariage heureux. Bien qu’il n’y ait pas de mariage sans hauts et de bas, suivez ces conseils pour éviter que le ressentiment que vous éprouvez à l’égard du mariage ne vous atteigne.

L’article Le ressentiment dans le mariage : 15 Ways It Can Grow & Ways to Weed It Out – ..

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