Comment se remettre rapidement d’une escroquerie sans s’effondrer

Être trahi ne ressemble à aucun autre sentiment au monde et peut vivre avec vous pour toujours. Mais vous pouvez apprendre à vous remettre d’avoir été trompé et à aller de l’avant.

En tant que personne ayant vécu une relation dans laquelle j’ai été trompé à plusieurs reprises pendant environ 4 ans, je peux vous dire de ne pas faire ce que j’ai fait. Ne restez pas avec une personne qui vous trompe. Ne vous blâmez pas. Lorsqu’il s’agit d’apprendre à se remettre d’avoir été trompé, j’espère que vous pourrez tirer les leçons de toutes mes erreurs.

Être trompé est brutal. Cela vous fait vous sentir stupide, blessé, le cœur brisé et en colère. Cela diminue votre estime de soi. Cela brise votre confiance non seulement envers la personne qui vous a trompé, mais aussi envers vous-même.

Avec tout cela, il n’est pas étonnant qu’il soit difficile de s’en remettre. Il m’a fallu des années pour aller de l’avant et être prêt pour une relation saine. Mais ce n’était pas nécessaire. Si j’avais pris certaines des mesures dont je vais vous parler ici, j’aurais pu apprendre à me remettre beaucoup plus tôt d’une tromperie, avec beaucoup moins de douleur et beaucoup plus de confiance.

[Lire : Comment se remettre d’une tromperie et réparer les dégâts]

Se remettre d’avoir été trompé en le comprenant

La tricherie est une chose que je n’ai jamais comprise. C’est quelque chose que je n’aurais jamais pu imaginer être assez sans coeur pour le faire. Dans mon livre, cela n’a pas d’excuse, sauf dans des cas très précis.

Alors, comment comprenez-vous le fait d’être trompé ? Eh bien, pas de la façon dont vous pourriez le penser.

Je sais que vous voulez une conclusion ou une explication. Vous pensez que si votre ex pouvait vous dire pourquoi il l’a fait, vous pourriez comprendre et passer à autre chose. Le truc, c’est que ça ne marche pas comme ça.

Il est très rare qu’une personne qui a triché vous dise la vérité sur les raisons qui l’ont poussée à le faire, ou même qu’elle vous le dise tout court. Souvent, un tricheur ne l’admettra pas, même avec des preuves.

D’après mon expérience, il n’y avait ni explication ni excuse. Naturellement, je me suis blâmé moi-même. Je pensais que si j’étais mieux, il arrêterait de tricher. Si je pouvais être à la hauteur de ces filles, il me choisirait. [Lire : Comment survivre à l’infidélité sans se déchirer]

Veuillez vous tenir plus haut que cela. Lorsque quelqu’un triche, cela n’a que très rarement un rapport avec vous. Oui, vous étiez peut-être débordé de travail ou dans l’ornière. Mais, ces choses ne rendent pas la tricherie acceptable ou votre faute.

Vous n’avez peut-être pas été le partenaire idéal ou vous auriez pu l’être, dans un cas comme dans l’autre, la tricherie est toujours un choix pour votre partenaire. Il aurait pu vous parler. Il aurait pu rompre avec vous. Il aurait pu demander une pause ou vous dire ce qu’il ressentait.

Au lieu de cela, ils ont triché et cela a presque toujours beaucoup plus à voir avec eux qu’avec vous. Je sais que nous réfléchissons au fait d’être trompé en nous regardant dans le miroir, c’est la nature humaine. Mais c’est eux qui ont fait le choix.

[Lire : Pourquoi les personnes qui ont une relation heureuse continuent-elles de tricher ?]

La raison pour laquelle vous n’obtiendrez probablement pas de raison honnête de votre ex est qu’il ne l’a pas vraiment traitée. La plupart des tricheurs n’ont pas pleinement analysé leurs sentiments ou n’ont pas réfléchi aux conséquences de leurs actes ou à la raison pour laquelle ils les ont commis.

Même s’ils vous donnent une réponse, ce n’est probablement pas toute la vérité. Il est probable qu’ils se disent pour apaiser leur culpabilité. S’ils ont pleinement compris ce que la tricherie vous ferait ou pourquoi ils l’ont fait, ils auraient probablement ou, espérons-le, fait un autre choix.

Mais, les gens ne sont pas parfaits. Ils ne peuvent pas toujours communiquer ou même comprendre leurs propres sentiments, et cela peut les amener à tricher, ce dont nous ressentons les répercussions. [Lire : Les 10 cadeaux sournois d’un tricheur potentiel]

Comment se remettre d’avoir été trompé

Une fois que vous avez compris que vous n’avez pas été trompé, vous pouvez commencer à travailler sur la façon dont cette expérience vous a changé et sur la manière de vous en remettre.

Vous pouvez apprendre à vous remettre d’avoir été trompé. Ce n’est pas facile. Il faut beaucoup de découverte de soi et de rationalité, ce qui peut sembler un peu inutile au début. [Lire : Comment se comporter lors d’une rupture et partir la tête haute]

Quand ce sentiment d’être dupé est encore frais, il semble que vous ne vous en remettrez jamais. Mais il faut du temps pour apprendre à se remettre d’avoir été trompé. Et ce temps est différent pour chacun. Ne laissez personne vous dire que vous devriez vous en être remis maintenant. Tout le monde se remet d’avoir été trompé à des moments différents. Pour certains, cela peut prendre des semaines ou des mois, et pour d’autres, des années. Il n’y a pas de mauvaise chronologie.

Mais, d’après mon expérience, j’ai trouvé quelques conseils pour vous aider à vous remettre plus rapidement et avec un peu moins de douleur de la tromperie. [Lire : 10 questions que vous devez toujours poser à un tricheur avant de le larguer]

#N° 1 Deuil. Vous n’avez pas besoin de vous remettre immédiatement d’une tromperie. Vous avez tout à fait le droit de faire le deuil de la perte de cette relation. Vous pouvez être triste, en colère ou énervé. Vous pouvez vous sentir mal.

Prenez ce temps. Faire le deuil de cette relation est sain et vous aide à la laisser aller. Vous pouvez vous remémorer les bons moments tout en sachant qu’elle s’est terminée et que vous avez été trahi. Il est normal que la personne qui vous a trompé vous manque, même si elle vous a fait du mal.

#2 Obtenir la fermeture. Je ne crois pas totalement à la clôture. Beaucoup de gens ressentent le besoin d’avoir une dernière conversation pour mettre fin aux choses une fois pour toutes. Une fois que vous avez été fantôme et qu’on vous a menti suffisamment de fois, vous réalisez qu’aucune conversation, excuse ou rencontre ne changera ce qui s’est passé. [Lire : Comment trouver la paix intérieure après la fin d’une relation]

Donc, si votre partenaire vous supplie de vous expliquer ou de vous voir, ou si vous pensez avoir besoin de cette explication, allez-y. Il n’y a aucune garantie que cela vous aidera. Elle ne vous donnera probablement pas de révélation ou ne vous aidera pas à aller de l’avant du jour au lendemain. Mais si vous pensez en avoir besoin et que votre ex est ouvert à cette idée, allez-y. Préparez-vous à une déception. [Lisez : La vérité sur les raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais chercher à tourner la page avec votre partenaire après une rupture]

#3 Prenez du temps. Vous n’avez pas besoin d’un rebondissement pour apprendre à vous remettre d’une tromperie. Vous n’avez pas besoin de recommencer à sortir ou de pouvoir faire confiance à quelqu’un de nouveau tout de suite.

Prenez le temps d’être célibataire. Il est très important de reconstruire votre estime de soi après avoir été trompé. Jusqu’à ce que je réalise que je n’avais pas besoin de l’assurance de quelqu’un ou de toute son attention pour me sentir en sécurité, je n’étais pas prêt à faire confiance à qui que ce soit, et encore moins à moi-même.

#4 Protéger. J’ai entendu beaucoup de gens dire qu’essayer de protéger son cœur ruine une relation potentielle ou vous conduit à l’échec. Je suis sûr que vous avez entendu dire que si vous ne prenez pas de risques, vous n’obtiendrez pas ce que vous voulez vraiment. C’est en partie vrai, mais vous n’avez pas besoin de vous précipiter.

Vous pouvez rencontrer des gens et avoir des rendez-vous sans être totalement ouvert. Vous n’avez pas besoin de faire confiance aux gens dès le départ. Ce sont ces expériences qui vous font sortir lentement de votre zone de confort. Et il est normal de prendre son temps. [Lire : Les 10 étapes d’une rupture et comment passer à travers chacune d’entre elles]

#5 Essayer. Il peut être décourageant de commencer à sortir et d’essayer de faire confiance à quelqu’un de nouveau. Je l’ai fait. Malheureusement, j’ai eu un peu de malchance et j’ai commencé à faire confiance à des gens qui étaient des menteurs. Et c’est toujours une possibilité. Mais ce que j’ai appris en me mettant à l’écart, c’est que ce n’est pas ma perte, c’est la leur.

Quand quelqu’un me ment ou me mène en bateau, au lieu de s’attarder sur ce point et de penser que je ne suis pas assez bon, je considère que c’est un pas en avant. Je suis fier de moi pour avoir essayé et m’être mis en avant même si c’était effrayant. Même si ça ne marche pas, c’est un signe que vous vous remettez d’avoir été trompé. [Lire : Découverte de soi après une rupture et comment se retrouver]

#6 Laisser faire. Certaines personnes ont besoin de sortir et de sortir beaucoup pour pouvoir faire confiance à quelqu’un de nouveau. D’autres ont besoin d’être célibataires et de se faire confiance. D’autres ont besoin d’un peu des deux. C’était moi.

Pendant environ six ans, je suis sorti de temps en temps avec beaucoup de malchance après avoir été trompé. On m’a fait passer pour un fantôme, on m’a menti et on m’a trompé à nouveau. Ça craignait. Mais vers la quatrième année, j’ai finalement accepté ce que je voulais.

Je sortais avec quelqu’un et je me rendais compte que je ne l’aimais pas, donc je n’avais pas besoin de rester dans le coin. Je n’avais pas besoin de l’approbation de quelqu’un d’autre. Je m’ennuyais d’être fantôme plutôt que d’être blessée. J’ai ensuite fait une nouvelle pause dans mes relations pendant environ un an. J’ai réalisé que cela ne me rendait pas heureuse. Et après cela, j’ai rencontré quelqu’un et j’ai réalisé que je n’avais jamais remis en question cette personne. Je ne me suis jamais méfiée d’eux ou de moi-même. J’ai suivi mon instinct et cela a été fort pendant plus de six mois. [Lire : Comment trouver la bonne sans être désespéré et changer sa façon de voir les choses]

#7 Suivre une thérapie. Si vous êtes toujours aux prises avec des problèmes d’estime de soi ou de confiance en soi parce que vous avez été trompé et que vous avez l’impression que cela vous empêche de vivre votre vie, vous n’avez rien à craindre. Nous réagissons tous différemment à ces choses et il m’a fallu beaucoup de temps.

Mais, si vous avez l’impression que rien ne vous aide et que vous ne faites aucun progrès, trouvez un thérapeute. Que ce soit en personne ou virtuellement, parler à un professionnel peut vous aider à comprendre pourquoi vous vous accrochez tant à cette peur et vous guider à pas de bébé pour lâcher prise.

Vous pouvez apprendre à vous remettre d’une tromperie et à mener une vie heureuse et saine. Commencez petit, guérissez-vous et bientôt, vous trouverez la force de vous épanouir et de grandir à nouveau.

L’article « Comment se remettre rapidement d’une tromperie sans se séparer » – Votre guide pour mieux aimer et entretenir des relations.

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