Comment éviter une covidivorce : Maintenir une relation solide

Avec cette pandémie qui secoue le monde, de nombreuses relations sont mises à l’épreuve. Cela ne signifie pas que la vôtre doive se terminer par une covidivorce.

Je considère cette pandémie comme la tempête parfaite. De nombreux couples sont enfermés dans leur maison avec leur partenaire toute la journée, et beaucoup ont aussi des enfants à la maison. Et on peut dire sans risque de se tromper que les gens perdent la tête. Tout le monde est très stressé et irrité, et il y a beaucoup de couples qui jettent l’éponge et appellent à la démission avec un covidivorce.

Aujourd’hui, bien sûr, il y a des couples qui découvrent véritablement qu’ils ne veulent plus être ensemble. C’est une toute autre histoire, et si c’est le cas, l’idée du divorce couvait avant la pandémie.

Comment éviter une covidivorce si c’est quelque chose que vous n’avez jamais envisagé auparavant

Pour de nombreux couples, le divorce n’était pas envisagé avant la pandémie. Bien que les taux de divorce aient grimpé en flèche pendant la période de confinement, cela ne signifie pas que votre relation doit avoir le même résultat.

[Lire : Comment faire en sorte que votre relation survive à l’isolement du coronavirus]

Il y a plusieurs choses qui peuvent aider votre relation à traverser la pandémie. Et si votre relation peut s’en sortir, eh bien, vous êtes plutôt solide si vous me demandez. Alors, arrêtez de devenir une statistique de covidivorce, et mettez vous et votre partenaire sur la bonne voie.

Esquivez les papiers du divorce.

#1 La pandémie est la tempête parfaite. Nous devons tous comprendre que cette pandémie est la parfait tempête pour les couples. Vous êtes coincé chez vous avec une personne que vous voyez 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, et que vous ne voyez normalement que quelques heures par jour. De plus, vous êtes peut-être au chômage depuis peu et vous avez des doutes quant à votre avenir. Mettez tout cela ensemble, et vous avez la formule pour un divorce. [Lire : Comment faciliter les relations avec votre partenaire pendant la quarantaine]

#2 D’où viennent ces sentiments ? Peut-être avez-vous l’impression que cette relation ne fonctionne pas avec votre partenaire. Mais avant d’évoquer le mot « D », réfléchissez et voyez d’où viennent ces sentiments. Si vous ne voulez vraiment plus faire partie de la relation, c’est une chose. Mais si ces sentiments sont dus à un stress financier, n’appuyez pas trop tôt sur la gâchette.

#3 Accepter la situation. Cela ne va pas changer miraculeusement du jour au lendemain ; vous le savez et je le sais. Alors, acceptez la situation telle qu’elle est et élaborez un plan de match. Si vous voulez une expérience relativement facile avec votre partenaire, vous devez être sur la même longueur d’onde. [Lire : Comment traverser une crise de couple et en sortir plus proche que jamais]

#4 Examinez les obstacles potentiels auxquels vous serez confronté. Chaque couple a ses propres obstacles potentiels qu’il peut ou devra affronter dans un avenir proche. Peut-être avez-vous perdu votre emploi et ne travaillez-vous pas en ce moment, ce qui signifie que le ménage est soumis à des contraintes financières. Il est important que vous vous asseyiez avec votre partenaire pour discuter des obstacles auxquels vous serez confrontés et pour élaborer des stratégies ensemble.

#5 Faites de votre mieux pour rester calme. C’est plus facile à dire qu’à faire, mais c’est un objectif à atteindre. Il est très important d’être calme en ce moment. Vos sentiments concernant la situation sont valables, mais votre stress et votre anxiété ne changeront rien à la situation. Au contraire, cela rendra votre maison et tous ses occupants aussi anxieux.

#6 Maintenir la communication. Quoi que vous fassiez, continuez à vous parler. C’est lorsque la discussion s’arrête que les problèmes surgissent. Parlez de ce que vous ressentez, de ce qui ne marche pas pour vous et de ce que vous attendez de votre partenaire. Et ils devraient vous dire la même chose. De cette façon, vous travaillez ensemble et créez une nouvelle norme dans votre foyer.

#7 Travailler ensemble pour créer des règles et des normes pour cette situation. Nous savons tous que les choses ont changé. Certains d’entre vous ne travaillent plus ou ont réduit leurs horaires. Pour éviter tout stress et toute dispute avec votre partenaire, élaborez un plan de match concernant votre situation financière, car c’est la principale raison pour laquelle les couples divorcent.

Changez votre façon de faire les choses. Trouvez des moyens d’économiser de l’argent et de réduire la charge financière que vous avez. Il est temps de travailler en équipe. [Lire : Comment vivre ensemble en paix pendant l’auto-isolement]

#8 Lorsque vous parlez ensemble, concentrez-vous sur votre langage et votre ton. C’est une grande affaire, et je suis vraiment en difficulté. C’est une situation stressante, et il est facile de transmettre ces sentiments à son partenaire en répondant à une question de manière grossière ou sur un ton dur.

Le langage et le ton sont deux choses auxquelles vous devez être extrêmement attentifs en ce moment, car ils peuvent facilement déclencher une dispute. Une chose qui n’avait pas besoin de se produire au départ.

#9 Programmer du temps de qualité ensemble. Vous vous dites probablement : « Ne sommes-nous pas déjà en train de passer du temps de qualité ensemble ? Mais la réponse est non. Passer du temps avec quelqu’un ne signifie pas que c’est du temps de qualité. Pour la santé de votre relation et votre propre santé mentale, organisez une soirée ou un film avec votre partenaire. Nourrissez la relation avec des expériences positives.

#10 Rire ensemble. Ce qui est bien, c’est que vous êtes tous les deux dans le même bateau. Vous avez quelqu’un sur qui vous appuyer, et ils vous ont aussi. Il peut sembler qu’il n’y ait pas beaucoup de raisons de rire, mais lâchez-vous parfois. Regardez des comédies de stand-up à la télévision ou jouez à un jeu de société. Oui, c’est une pandémie, mais ne passez pas tous vos moments de désespoir. [Lisez : 20 façons de tirer le bonheur de l’intérieur et d’être vraiment heureux à nouveau]

#11 Pratiquer l’autosoin. Lorsque vous êtes avec votre partenaire 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, il peut être difficile de trouver du temps pour vous. Nous avons le sentiment que nous doit passent tous leurs moments d’éveil les uns avec les autres, mais ce n’est pas le cas.

N’oubliez pas que vous et votre partenaire avez tous deux besoin d’un temps de solitude, le temps où vous vous concentrez sur vous-même. Écoutez de la musique, regardez votre émission de télévision préférée, parlez à vos amis ou faites une promenade en solitaire. Prendre soin de soi, c’est crucial pendant cette période.

#12 Acceptez que vous faites de votre mieux. Personne ne s’attendait à ce que cela se produise ; personne n’était préparé à ce qui allait arriver. Il est donc inutile d’être dur avec soi-même. Au lieu d’envisager la situation de manière morose, profitez-en pour travailler sur votre relation.

Oui, je sais que vous avez vos propres pressions, nous en avons tous, mais tout le monde se bat. Utilisez ces obstacles pour remettre en question et renforcer votre relation. [Lire : Comment vivre votre meilleure vie amoureuse avec des limites relationnelles saines]

#13 Regarder au-delà de la situation de verrouillage. Écoutez, à la fin de la journée, cela aussi passera. Bien que la pandémie soit en fait la plus grande chose qui arrive à tout le monde dans le monde, elle passera avec le temps. Pensez à long terme avec votre partenaire. Ensuite, fixez-vous des objectifs pour vous aider à vous tourner vers l’avenir et à prendre des décisions judicieuses en attendant.

[Lire : Faire face à une pandémie pourrait-il vous rapprocher de votre partenaire ?]

Pour une majorité de couples, la situation pandémique a frappé de plein fouet leurs relations et ils ne peuvent s’empêcher de voir une codivision se profiler à l’horizon. Mais restez calme pendant cette période de test, et intégrez ces conseils et vous quitterez la pandémie comme un couple plus fort.

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